妊活に欠かせない葉酸

葉酸サプリはいつまで必要?

2017/06/26

葉酸サプリはいつまで必要?

妊娠初期や妊活中に葉酸は摂取しようとよく言われているが、
どのタイミングでどれくらいの葉酸を
必要としているのかについては
みなさんは知っているでしょうか?

葉酸を摂取する前に、
どの時期にどれくらい必要なのか
ということをまずは知っておくことが大切です。

いつからいつまで

妊活サプリで葉酸を飲み始めるタイミングとしては、妊娠前になります。妊娠したとわかる前から適度に葉酸をとっておくことが大事になってきます。葉酸自体、先天性異常の確率を減らすために摂取するようにと言われている。そして、脳や中枢神経などの体の大事な部位ができあがる妊娠10週目くらいまでにしっかり摂取しておくことがポイントになってきます。だいたい妊娠1ヶ月から3ヶ月目くらいまで、定期的に葉酸を取っておくと安心です。

日頃から継続が大事

妊娠前から摂取することが大事と言いましたが、これは急に妊活サプリで葉酸をとったからすぐに効果が出るというものではないので、継続しておくことが必要になるからです。何事も継続が大事と言いますが、葉酸についても同じことが当てはまるんです。なので、赤ちゃんが欲しいなと思った時が、葉酸のサプリメントなどを活用するタイミングになると考えていいでしょう。それくらいから始めてちょうどいいくらいになります。妊娠しても10ヶ月間無事に生まれてきてくれるかみんな不安だと思います。それを少しでも安心させるために、葉酸を適度に摂取していくようにしましょう。葉酸は食べ物にも含まれているので、野菜を多めに日頃から食べておくことも大事ですね。

 

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