妊活に欠かせない葉酸

葉酸サプリメントは妊活に必要?

2017/06/08

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妊活サプリメント、葉酸サプリメントは、妊娠中の女性には良く知られていて、妊婦さん向け用品売り場で目にすることが多いと思います。
それでは、妊活中の女性には葉酸サプリメントは必要なのでしょうか?

厚生労働省の勧め

この点について、厚生労働省は次のように勧めています。
妊娠を計画している女性(つまり、妊活中の女性)については、通常の食事から摂取することに加えて、栄養補助食品(つまり、葉酸サプリメントなど)から、1日あたり0.4mgを目安に葉酸を摂取することが望ましいそうです。
サプリメントから摂取する目安量が公表されているのはありがたいですよね。

このように、厚生労働省が葉酸の摂取を勧めている理由は、赤ちゃんの神経管閉鎖障害という先天性異常が発生するリスクを抑えてくれるから、なのだそうなのです。
健康な赤ちゃんを産むためには、適量の葉酸をサプリメントから上手に摂取することが必要なんですね。
サプリメントには、葉酸の含有量が記載されていますので、それを参考に、妊活用のサプリを毎日続けて飲んでいきたいものです。

葉酸サプリを始める時期

次に、摂取を始める時期についてですが、妊娠の1ヶ月以上前から、とされています。
特に、妊娠7週目未満という妊娠初期の時期に、この先天性異常が起こりやすいということなのです。
妊娠7週目未満というと、多くの女性は妊娠に気づいていないか、気づいていても、そろそろ産婦人科を受診しようか~と考えている頃です。
ということは、妊娠したかも・・・と思ってから摂取するのでは、少し遅いかもしれません。
妊娠したいと考えている女性は、すぐにでも妊活サプリメント、葉酸サプリメントの摂取を始めた方が良さそうです。

もちろん、葉酸に頼るばかりではなく、日ごろからバランスの良い食生活に気をつけるなど、妊活中の女性自身も健康的な生活をいて、健康で元気な赤ちゃんを産みたいですね!

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