妊活Step5.　妊活でダメやってはいけないことを確認する。

≪心身の酷使は女性のホルモンバランスを乱れされる≫

月経や排卵、乳房の発育など女性ホルモンに関する活動は「エネルギーの余り」によって営まれています。要するに、口から入ってきた栄養素のほとんどは脳の機能維持、内臓の機能維持などに使われ、その余りが女性ホルモンの活動に使われます。ストレスや過労などによって心身を酷使させてしまうと、生命活動の維持にエネルギーが使われてしまい、子宮や卵巣、乳房などへのエネルギー供給が滞ってしまうので妊娠しにくい体になってしまいます。

≪心身の酷使は男性ホルモンを低下させる≫

男性ホルモンはストレスによって発生する活性酸素に弱いという性質があります。ストレスを感じると体内に活性酸素が発生しやすくなり、その活性酸素によって精子が傷害されてしまいます。また、ストレスは脳の活性度も低下させてしまうので、性への衝動も低下して妊活の妨げとなってしまいます。