妊活の基礎知識

妊活タイミング法とは?

2017/06/23

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妊娠はいつでもできる!

実際にこのように思っている男性の方は、非常に多いですね。
つまり、妊娠するためにはタイミングというのが非常に大切になります。
そのタイミングはいつになるのか?
その方法を妊活タイミング法と呼んだりしています。
このように聞くと、何だか難しいように感じるかもしれませんね。
そこで妊活タイミング法とはどのようなものなのか?
そして妊活の方法をこのブログでは10のステップで解説しています。
こちらも合わせてごらんください。
妊活10のステップタイミング法はこれから詳しく説明していきます。

妊活タイミング法なら確実に妊娠できるの

4w8dd8w4dw48特に子供を望んでいる夫婦にとって、どんな方法でもいい、と思われているかもしれませんね。
では、この方法を取れば妊娠できるのか?
これはどんなことでもそうですが、確実というのはありません。

妊娠する可能性の高い時期であっても、妊娠する確率はおよそ20パーセント前後になります。

野球と同じように、毎回ヒットそしてホームランと行かないのが現状なんですね。
とはいっても諦めるようなことはありません。
この妊活タイミング法をうまく取り入れて、じっくり焦らず行うことで、妊娠の確率はグンと高まります。
では、どのような点を留意しながら妊活を行えばいいのでしょうか?

精子と卵子の寿命を知る

実はその寿命の違いを知ることで、妊娠する確率が高まります。
まず精子ですが、およそ3〜5日となっています。
つまり数日は生き続けるということなんですね。
では、その一方で卵子の寿命はどれくらいになるのでしょうか?
実は、精子に比べるととても短く、6〜24時間となっています。
つまり、卵子は非常に旬が短いということなんですね。
この寿命の違いを知って、妊活を進めることが大切になります。

 

ストレスが妊活に与える悪影響とは

4w8dd8w4dw48ストレスは健康を害すると聞きますが、同じようにストレスは妊活にとってもマイナスに働きます。具体的にどのような悪影響を与えてしまうのか説明します。

≪ストレスはエネルギーの無駄遣いになる≫

過度の緊張や興奮などのストレスがあると、誰でも心臓がドキドキしたり、掌に汗をかいたりなどの反応が出ます。このような反応はストレス状態に対応しようと心身が緊張している状態であり、血糖値や血圧が上昇すると共に、代謝が活発となり体内に貯蔵されているエネルギーの燃焼が盛んになります。
アロマやハーブティーなどでリラックス!

このストレス状態が一過性ならば問題ありませんが、慢性的になるとエネルギーの枯渇及びエネルギー代謝に関わる臓腑の機能低下を引き起こします。当然、全身のエネルギー代謝が低下してしまうと、妊娠に必要なエネルギー供給も滞ってしまうので妊娠しにくい体へと変化してしまいます。

≪ストレスはホルモンの過不足を引き起こす≫

ストレスを感じると脳の下垂体という場所が興奮します。下垂体は妊娠に深く関わる女性ホルモンの分泌指令を出す場所でもあることから、ストレス状態で下垂体が興奮していると、女性ホルモンの分泌が不安定になります。女性ホルモンの分泌が不安定になると、妊娠しにくくなってしまうと共に、子宮筋腫や乳がん、卵巣嚢腫など女性特有の疾患の罹患率も高めてしまいます。

 

排卵日はいつになるのかを知る

sxs48ds48ds4妊娠しやすいのは、排卵日の前後になります。
とはいっても、体というのはカレンダー通りに行くとは限りません。
体質や体調にもどうしても左右されてしまいます。
まず、おおよその目安として排卵日は、生理前の2週間前後となります。
ただ、それだけではどうしてもズレが出てしまいます。
そこで大切なのは基礎体温を常に調べておくことですな。
生きている以上、そして1日の生活のうちで体温は大きく変更します。
そのため基礎体温を長期間つけることで、排卵日をある程度特定することができます。
まず体温ですが、低温期と高温期があります。
低温期は生理が終わった頃しばらく続きます。
そして高温期は排卵が終わり生理に向かう頃しばらく続きます。
排卵日の前後になると、低温期より少し下がり、そこから一気に高温期に向かいます。
ここが妊娠しやすいポイントになります。

 

基礎体温とあわせておりもので知る

基礎体温だけでなく、おりものの状態を見ることで排卵日をさらに特定しやすくなります。
あまり見たくない・・・と思うかもしれませんが、これも有効な1つなんですね。
生理開始からおよそ1週間から10日すると、粘り気のおりものが出ます。
そして排卵日の2日前、生理開始からおよそ12日から14日すると、サラサラのおりものが出ます。
また、14日から17日すると、一転して触ると糸が引くほどの伸びるおりものになります。
このサラサラのおりものから、伸びのあるおりものに切り替わるタイミングが、排卵日になります。
このときにあわせて、排卵検査薬もあわせて使い、より正確に妊娠するタイミングを掴むことができます。
妊活サプリなどで安定します。

 

排卵日前後にガンバれば妊娠するの!

ここまで緻密に基礎体温を含めて調べて、毎晩ガンバれば妊娠するのか?
先にも書きましたが、どんなことも確実というのはないんですね。
排卵日のタイミングだけでなく、体質の問題も大きくあります。
例えば、受精卵が着床しやすい子宮になっているのかも大事なポイントなんですね。
いくら排卵日直前に体質改善しても、それだけでは不十分です。
日々の体質改善をすることにより、それが積み重なって妊娠に繋がるんですね。
そして妊娠するためのポイントとしては、排卵するときに精子がすでに迎え入れているのが理想です。
排卵日に慌ててガンバっても、タイミングがずれてしまうこともあります。
排卵日と思ってもすでに卵子の寿命を迎えているかもしれません。
精子の寿命は先にも書きましたが3〜5日前後。4w8dd8w4dw48
だからこそ、毎晩ガンバる必要もないんですね。

 

より正確なタイミングを知りたいなら産婦人科へ

妊活タイミング法はあくまでも、1つの方法です。

そればかりではなく、まずは何が原因で妊娠できないのかを知ることが大切です。
そのためにはやはり産婦人科でシッカリ検査することですね。
そうすれば、妊娠できない理由を含め、タイミングも知ることができます。

また合わせて、妊活サプリの選び方などランキング形式でご紹介しています。
こちらもご覧ください。

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妊娠は人の出会いと同じく、小さな縁の繋がりです。
だからこそ、あまり神経質にならず、じっくりと妊活することがとても大切ですよ。

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