妊活サプリメント

妊活サプリに迷っていませんか?

2017/06/22

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現在、ドラッグストアやコンビニに行くと様々な妊活サプリが置いてありますよね。店頭のものだけでなく、通販でも販売しているところがあるため、初めて妊活サプリを購入する方にとっては、どれを選べばいいかわからないという声も多く聞かれます。そこで、今回は、不妊で悩む女性やべビ待ち中のママさんのために妊活サプリの選び方などの情報をまとめましたので紹介したいと思います。

妊活サプリを選ぶ基準は?

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妊活サプリを購入する時の基準のようなものは、妊娠中や不妊体質に良い栄養素がどれくらい含まれているかなどがあります。人間の体は様々な栄養素を摂取しなければ健康的な妊娠しやすい体質は作れないわけですから、自分が気になった妊活サプリの栄養素をまずはチェックするようにしましょう。ここでは、妊活サプリを選ぶ際のポイントをいくつか紹介してみましょう。

葉酸は妊活中、妊娠中は必須栄養素

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これは絶対に外せない栄養素ですね。葉酸は不妊で悩む方や、妊娠中のママさんと赤ちゃんの体を守るのには必須の栄養素となります。国の機関である、厚生労働省や病院、産婦人科も妊活中や妊娠中は葉酸の摂取を強く推奨しているほどです。赤ちゃんを作ろうと考えている方は、妊娠希望日の約1ヶ月前から葉酸を飲むことをおすすめします。

理由としては、妊娠初期のお腹の赤ちゃんは脳や脊髄など大事な部分が作られる時期であり、この時期にスムーズな細胞分裂が行われないと、神経管閉鎖障害など重度な障害を持ったまま生まれてきてしまうリスクが高まってしまうからなんです。

特に神経管閉鎖障害の無脳症と呼ばれる疾患があるのですが、これは人間の核となる脳が正しく成長しなくなるため、赤ちゃんは生きていくことができずに、このケースだと残念ながら流産や死産ということになります。

赤ちゃんの脳や脊髄が作られるのが、大体妊娠2~4週間目となるため、この前からママさんは葉酸を摂取して正しい成長を促すようにしてあげてください。

葉酸の1日の摂取量目安は約400μgとなっており、各妊活サプリによって違いますが2~4粒ほどで1日に必要な葉酸を体内に取り込むことができます。

体に害のない無添加の妊活サプリを

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これは、赤ちゃんの成長を阻害させる可能性のある添加物が含まれていないかどうかですね。

添加物は主に保存目的で使用される保存料や香りをつける香料、サプリメントに色をつける着色料などが代表的ですが、一般的に添加物は体に良い影響をもたらすということは皆無です。

添加物は非常に低コストで配合できるため、薬局やコンビニの妊活サプリが魅力的な低価格で販売されているのは、この添加物を使用しているという理由があります。特に添加物で注意しておきたいのが、ショ糖脂肪酸エステルという物質。

この添加物は胎児の奇形や染色体異常をもたらす可能性もあるため、ショ糖脂肪酸エステルが含まれている妊活サプリは基本的にはおすすめできません。この点は妊活サプリを購入する時にチェックしてみてくださいね。

胎児の初期の体は非常に未熟なため、ちょっとしたことで正常な成長ができなくなる可能性もあることをママさんは覚えておくといいでしょう。

卵子の老化を防ぐ亜鉛も妊活サプリには欲しい

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ミネラル成分の亜鉛も妊活中には非常に大事な栄養素。亜鉛の役割のひとつに抗酸化作用というものがあります。人の細胞を傷つける物質に活性酸素というものがありますが、亜鉛はこの活性酸素を除去する働きがあるのです。

活性酸素は体内全体を傷つける作用があるため、妊娠に大切な臓器である卵巣や子宮の正常な働きも阻害してしまい結果的に卵子の老化というものを招いてしまいます。

これは男性側にも同じことがいえるため、精子と卵子の質を上げることが妊娠率アップにもつながりますので、妊活サプリに亜鉛が含まれているかも確認してみてくださいね。

また、ママさんが妊娠するために必要な女性ホルモンである黄体ホルモンと卵胞刺激ホルモンの正常な分泌を促す働きも亜鉛にはあるため、非常におすすめの栄養素となっています。

ビタミンB12は含まれている?

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ビタミンB群の一種のビタミンB12ですが、こちらは葉酸とセットで摂取しておきたい栄養素。ビタミンB12の働きは、葉酸と協力して血液を作るため、綺麗な新しい血を作り卵巣や子宮に質の良い栄養素を送るためには欠かせないものとなっています。

生殖細胞を活性化させて健康な卵子を作ることも可能となりますので、妊活中には重要な栄養素のひとつとなるんですね。ビタミンB12は、このような役割から数多くの妊活サプリに含まれています。

妊娠後も必要な栄養素が含まれていることが大切

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妊活サプリは、主に不妊体質気味の方が妊娠前に飲むと思っている方は多いですが、妊娠後も特に摂取しておきたい栄養素はたくさんあります。

赤ちゃんの骨や歯を形成するのに必要なカルシウムであったり、妊娠中の定番であるママさんの貧血症状を緩和するために血を作る働きを持つ鉄分などは特に必要になってくるんですね。

また、妊娠中のママさんを苦しめる代表的な症状のひとつに、つわりがありますが、これはビタミンB6という栄養素が緩和してくれる働きを持ちます。

妊娠中のママさんは、自分の体より赤ちゃんに栄養素を送ることを最優先してしまうため、どうしてもママさんの体内は栄養不足に陥りやすいです。

つわりにより、食事から必要な栄養素を摂取することが困難になることも考えられますので、妊活サプリを選ぶ際は、健康な体を維持するビタミンやミネラルなどが豊富に配合してあるものを購入するのをおすすめします。

 

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あなたに合ったサプリの選び方

妊活サプリを選ぶ基準を紹介してみましたが、やはり、人それぞれ体質などの個人差があるため、一概に同じ妊活サプリをおすすめするというのは難しいですよね。そこで、ここでは体質や症状などのタイプ別に分けてどのような妊活サプリが必要なのかというものをまとめてみました。自分と似たような体質や症状があったら参考にしてくださいね。

冷え性体質は鉄分・葉酸・ビタミンB12で解消

女性は特に冷え性体質の方が多いですよね。冷え性の主な原因はやはり血行不良からきている部分が大きいです。たくさんの栄養素が含まれている血液の巡りが悪いため、卵巣や子宮に栄養が届かずに妊娠しにくい体質を作っている可能性があります。

このような時に必要な栄養素が、鉄分や葉酸、ビタミンB12となりますね。全ての栄養素が、健康な新しい血液を作るという作用があるため、体全体に血液が巡り冷え性が改善され赤ちゃんが出来やすくなる体質に改善できる可能性がアップします。

冷え性体質の方は、血液を作る栄養素が多く含まれている妊活サプリを選ぶようにしましょう。

自律神経が乱れている場合はビタミンB群の力を

自律神経が乱れていると、正常な女性ホルモンが分泌されないため、妊娠に備えて体作りを始めるという女性特有の体の変化が起きなくなります。

当然、女性ホルモンが分泌されなければ、妊娠に必要な排卵や正常な生理というものもバランスが崩れる可能性もあるため、妊娠どころではなくなってしまいますね。

自律神経の乱れは、主にストレスや不安などが原因とされています。特に赤ちゃんがなかなかできないというママさんは、1人で悩んでしまい不安になりがちなため、このような時期は自律神経が乱れる可能性もあるのです。

この自律神経の乱れを正常に戻す働きが期待できるのが、ビタミンB1やビタミンB2などのビタミンB群です。ビタミンB群は、神経を正常に保つ効果が期待できるため、日々のストレスや不安と戦う力を持っています。

特に仕事などで日常的にストレスを受けると、非常に速いスピードでビタミンB群を消費していくので、日頃からビタミンB群を摂取しておくことをおすすめしたいですね。気持ちが乱れがちな方は、このビタミンB群が配合されている妊活サプリを選ぶことも大切です。

便秘体質は食物繊維のパワーで改善

こちらの便秘も女性に多い体質のうちのひとつになりますが、便秘と不妊の関係はないようであるんですね。腸と子宮、卵巣は非常に近い位置にありますが、便秘気味の方は、便で腸内がパンパンになっていることが予測されます。

すると、この膨らんだ腸が妊娠するために必要な卵巣や子宮を圧迫してしまう可能性もあるんですね。不妊治療中は、よく便秘対策も一緒に行いますが、理由はこのようなところにあります。

子宮や卵巣の形を正常に保つことも妊娠しやすい体を作る上では非常に大切であるため、便秘気味の方は、妊娠に備えて解消しておきたいところです。この症状を改善させるには、やはり野菜や果物に含まれている食物繊維が効果的となります。

食物繊維の主な働きは腸内環境を健康な状態に保ち、便などの老廃物を体外に排出するなどであるため、便秘解消にはおすすめの栄養素となるのです。

この便秘が解消されれば、今まで圧迫されていた卵巣や子宮も通常の形に戻るため着床率のアップなどが期待できるでしょう。便秘気味の方は、妊活サプリにこの食物繊維が含まれているかもチェックしておきたいところです。

妊活サプリはネットで購入するのがおすすめ

今回は、妊活サプリの選び方などの情報を中心に紹介してきましたが、ポイントをいくつか絞ることにより、自ずと妊活サプリの数は限られてくるとは思います。特に薬局やコンビニで販売されている妊活サプリは、添加物が含まれていることが多いため、正直あまりおすすめはできません。

長い目で見た場合は、店頭に置かれているものよりも少し割高になりますが、ネットで購入できる妊活サプリを購入したほうが効果的だと感じます。

特にネットで大人気の妊活サプリの中に、ベルタ葉酸サプリというものがありますが、このサプリメントは今回、紹介した栄養素が全て配合されているという妊活サプリの中では最も多くの栄養素が含まれたものとなるため、口コミなどでも評価は高いものとなっています。

ネットの妊活サプリは無添加のものが多いということも、おすすめの理由となるでしょう。妊娠するためだけに摂取するだけでなく、妊娠した後の赤ちゃんの成長を正常に促すということも考えて妊活サプリを選ぶと大きな失敗もないと感じます。

ぜひ、自分に合った妊活サプリを見つけてくださいね。

妊活サプリ「ベルタ葉酸サプリ」の評価

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ベルタ葉酸サプリは、栄養素や野菜が多く配合されています。さらに女性に嬉しい美容成分も配合。栄養やビタミン、ミネラルを摂りながら同時に美容に良い成分も多く摂ることができる‥そんな葉酸サプリは他にありません。妊活・妊娠中の方に限らずお肌のトラブルにお悩みの方にもおすすめです。

 

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