妊活あるある

妊活は疲れますよ。妊活疲れを癒す方法!

2017/06/29

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妊活はとにかく疲れる

妊活をしているととにかく疲れます。妊活サプリを飲むくらいなら簡単ですが、不妊クリニック通いは心身共にストレスを強いられますし、何より「妊娠したいのにできない」というストレスが常に心に重くのしかかり心身を蝕みます。

人はストレスを感じていると交感神経が刺激されて、体は常にマラソンしているのと同じ状態となり、脳内は常に神経伝達物質を出し続けているという状態になります。当然、このような状態が続くと、体も脳も疲れ果ててしまいます。

 

妊活を続けるにはリフレッシュが必要

婚活を続けるならリフレッシュが必要不可欠です、何故かというと、モチベーションが維持できなくなることや、ストレス状態が続くというのは妊娠率を下げる原因になるからです。

ストレスというのは血糖値や血圧を上げてしまうことや、各種ホルモン系の働きを乱すこと、自律神経を乱すことなどにより、妊娠する確率を大幅に下げてしまいます。よって、婚活を続けていくためには、意識してリフレッシュを行いストレスを解消しなければなりません。

 

婚活疲れを癒すリフレッシュ方法

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婚活疲れを癒すリフレッシュ方法としてスタンダードなのが「旅行」です。1~2か月に一度国内旅行などを計画して夫婦水入らずで出かけるのはかなりのリフレッシュになります。大好きな温泉やスキー旅行、海水浴、花見、美味しいもの目当てなど何でもいいので、二人で計画を立てて定期的に旅行に行くようにすると、日頃の妊活疲れを解消することができます。心身をリフレッシュするためには「日々の生活と全く異なることをする」ことが大事です。それを手軽に行うことができるのが旅行です。その他、自然の中をサイクリングする、水泳を行う、思いっきり贅沢な買い物をする、子どもの頃の遊びをするなど、普段と違うことをすることもリフレッシュに効果大です。

 

出かけるのが嫌いな旦那さんのリフレッシュ法

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旅行やショッピングに行きたくても、日頃から仕事や満員電車で疲れ切っている旦那さんが納得してくれないことは多いものです。そのような旦那さんでもリフレッシュすることができるのが、部屋の中で出来ることです。部屋の中でできるリフレッシュ方としておすすめなのがマッサージです。専門の方に頼んでもいいですが、できれば奥さんがマッサージをしてあげて下さい。足の裏や頭皮など、普段刺激できない場所をマッサージしてあげると癒し効果が高まります。マッサージオイルを使ったり、妊活ハーブティーや妊活サプリなども使えば効果的。夫婦でマッサージし合うと、オキシトシンという愛情ホルモンが分泌されて癒し効果が高まります。なので、ネットなどを参考にしてマッサージをしてあげるという方法をおすすめします。

 

妊活ブログを書くという方法もある

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妊活疲れを癒す方法の一つとして「ブログを書く」という方法があります。ブログを書くという行為は、自分の行ってきた妊活を記録することや、考えを整理することができますし、更にコメントなどによって同じ境遇の人と気持ちを確認し合うこともできます。中には誹謗中傷などの書き込みがされることがありますが、多くの場合、同じ境遇の人同士のコミュニケーションの場となることが多く、辛い妊活を一緒に乗り越えていく大きな希望となります。また、妊活方法の紹介や妊活サプリの紹介、妊活記録を残すことにより、どのような不妊治療、妊娠に役立つことを行ってきたのかということを見返すことができるので、自分の方向性の再確認や見直す材料とすることで、今後の妊活をいい方向に導くことにも繋げていくことができます。何より「自分を信じる」ということが一番大事になるので、その信じる心を育てることにブログや日記は役立つので、「絶対にやりたくない」という人以外は試してみていい方法だと思います。

 

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