不妊治療をわかりやすく

体外受精の胚移植後は生活習慣に気を付けましょう。

2017/10/15

ferf48

体外受精で胚移植をした後は、着床を願うあまり「家事や仕事で体を動かしたら受精卵が流れ出てしまわないかな?」「寝て過ごしたほうがいいのかな?」と普段は普通に行なっているちょっとしたことをするのにも慎重になってしまうかもしれません。
胚移植後の過ごし方で妊娠率は左右されるのでしょうか?生活習慣で気をつけたほうが良いことはあるのでしょうか?

胚移植後の過ごし方で妊娠率は変わる?

病院で胚移植をすると、その後15~30分程度は病院内で安静に過ごすよう指示されます。
この安静を指示される時間は、移植した受精卵が子宮内膜に「絨毛」と呼ばれる根を張るのにかかる時間です。
絨毛により根を張った受精卵が子宮内膜に潜り込んで完全に固定されるまでには、この後さらに2~3日の時間が必要ですが、子宮の出口である子宮口や子宮頸管がしっかりと閉じているということもあり、絨毛により根を張った状態になれば基本的には受精卵が体外に流れ出すことはなくなると言われています。
その裏付けとして、アメリカで行われた調査で、胚移植後の女性にセンサーをつけて日常生活の動きを調べたところ、運動量と妊娠率の間に関連性は見られなかったという結果も出ています。
これらのことから、胚移植直後の15~30分を過ぎたら、あとはいつも通りの生活を送って問題ないといえるでしょう。

 

 

胚移植後の生活習慣で気を付けたほうが良いことは?

日常生活を普通に送っていて妊娠率に影響が出ることはありませんが、だからといって何をやっても良いというわけではありません。
また、すぐに妊娠につながる即効性はなくとも妊娠しやすい体づくりを目指して過ごしたり、妊娠していた場合に問題となる行動を避けておくことはとても大切です。
以下に、胚移植後に積極的に取り組んでいきたい生活習慣と、逆に避けたほうが良い生活習慣をまとめてみましたので、参考にしてみて下さい。

<胚移植後に積極的に取り組みたい生活習慣>

ストレスを溜めない

胚移植をした女性が着床したかどうかが気になるあまり神経質になって、ストレスを溜め込んでしまうケースは多く見られます。
しかし、ストレスを溜め込むことは、胚移植後の生活習慣よりも妊娠に大きな影響を与える因子になるのではないかと考えられています。
できるだけいつも通り過ごすように心がけ、どうしても神経質になってしまう場合には趣味に没頭する時間を意識的に作るなどして、自分なりのストレス発散法を探ってみましょう。

栄養バランスのとれた食事

妊娠の継続や妊娠中に母子が健やかでいるためにも、栄養バランスのとれた食事をすることはとても大切です。
妊活に良いと言われる食品を取り入れつつ、そのほかの栄養素もバランスよく摂れるような食事が理想です。
いつも完璧でなくとも良いですが、理想的な食生活を目指そうという気持ちで食と向き合っていくことが大切です。

 

<胚移植後に避けたい生活習慣>

体を冷やす行為や服装

体の冷えはホルモンバランスの乱れを引き起こし、妊娠の成立や維持に影響を及ぼすといわれています。
薄着や体を冷やす食事は避けたほうが良いでしょう。

飲酒と喫煙

飲酒や喫煙をすると、ホルモンバランスが乱れて妊娠しにくくなると言われています。
また、血管が細くなることもわかっていて、せっかく妊娠していても子宮に十分な栄養が送れなくなって胎児の成長が妨げられるという事態を引き起こしかねません。
妊娠を目指すなら禁酒・禁煙は必ずしなければならないことです。

自転車での長距離移動

自転車の振動により子宮が収縮して流産しやすくなるという説があります。
医学的に証明されているわけではないですが、長時間自転車に乗ることは避けたほうが安心です。

移植当日の入浴と水泳

胚移植時に膣内に小さな傷がつくことがあり、湯船やプールの水から雑菌が感染する恐れがあります。
移植当日のお風呂はシャワーで済ませ、水泳は避けるようにしましょう。

移植後2~3日間のセックス

ある調査によると、胚移植後の子宮内膜が受精卵を受け入れる状態にある時期に、性交を持ったカップルではそうでないカップルに比べて流産のリスクが高くなるという結果が出たそうです。
胚移植後2、3日のセックスは控えるようにしましょう。

タンポンの使用

胚移植時に膣内に小さな傷がつくことがあります。
タンポンの使用中は雑菌が繁殖しやすくなるため、感染症のリスクを避けるためにタンポンの使用は控えましょう。

まずは今回ご紹介した<胚移植後に避けたい生活習慣>をしっかりと押さえ、その上で<胚移植後に積極的に取り組みたい生活習慣>に取り組んでみて下さい。
判定日までの2週間は長く感じることでしょうが、できるだけリラックスして過ごせることいいですね。

-不妊治療をわかりやすく