妊活に欠かせないマカ

マカと組み合わせて飲むと良いサプリや成分

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マカサプリといえばこれまでは男性の精力アップに効果的なイメージがありましたが、
この頃では妊娠に有効な妊活サプリとしても注目されています。
その理由としてマカにはホルモンバランスを整えて月経不順や排卵障害の改善をサポートする効果があることや、
冷え性の改善にも効果があること、またマカは栄養価が高く、
妊活に不可欠な栄養がたっぷり詰まっている妊活サプリだからだと思います。
今回はそんなマカサプリと一緒に摂取するとより効果的な妊活サプリや成分はあるのか?
という事についてまとめていきたいと思います。


 

亜鉛サプリ

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まず、マカ妊活サプリと相性がいいとされているのが亜鉛のサプリです。
マカサプリの中にも含まれていますが、別個に摂取したほうが相乗効果が得られるようですね。
亜鉛はたんぱく質の合成に必要な成分で、他にも細胞分裂を促進したり、抗酸化作用もあります。
また酵素を活性化させることで、吸収率を高めてくれる効果があるため、
マカ妊活サプリなどと一緒に摂るとその効果が高まると言われているんですね。
しかし、亜鉛は過剰摂取にならないよう用法を守ってとる必要があります。

 

葉酸サプリ

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葉酸は妊活サプリとしてかなり有名なものですが、マカ妊活サプリとも相性が良い成分の一つです。
葉酸は胎児の奇形や流産を防止する効果があり、
妊活するまでに摂取するのがいいと言われているため摂取しているという方が多いと思いますが、
葉酸はそれだけでなく着床率をあげる効果もあります。
また血液生成にも欠かせない栄養で、積極的に摂取することで血流が良くなるため、
女性に多い冷え性の改善にも効果的です。
どちらも妊娠の確率を高めるために有効なサプリなので併用するのにおすすめな組み合わせです。亜鉛や葉酸はマカと相性がよく、併用して摂取することで相乗効果が得られますが、
逆にマカ妊活サプリとの組み合わせの相性が良くないものもあります。

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アミノ酸、カルシウムサプリ

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マカとの組み合わせでアミノ酸類のサプリを併用するのは避けた方が良さそうです。
マカ妊活サプリの中にもアミノ酸が入っていますが、これとは別にアミノ酸サプリを摂取してしまうと、
アミノ酸の過剰摂取になり、体に負担がかかってしまうことがあるようです。
これはアミノ酸に限ったことではなく、マカ妊活サプリは非常に栄養の豊富なサプリなので、
過剰摂取の可能性があるものは避けた方が良さそうですね。
またカルシウムはマカの中にも含まれている亜鉛と相性が良くないので、同時に摂取すると、
亜鉛の吸収率を下げてしまうので組み合わせない方が良いです。
組み合わせることで過剰摂取になってしまったり、
逆にそれぞれの効果や吸収率を下げてしまうものもあるので、
組み合わせ方に注意しつつ、摂取量を確認しておく事が大切です。

 
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マカ自体に沢山の栄養が含まれているので、マカ妊活サプリだけでも不足しがちな栄養を一気に補充できますが、
より妊活の効果を高めたい!という方は、亜鉛や葉酸と組み合わせて試してみてはいかがでしょうか?
サプリメントは続けることで効果がだんだん表れてくるものなので、
毎日ストレスなく気軽に続けながら、妊娠体質になるのにおすすめです!

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