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ザクロは妊活に良いの?悪いの?

2017/06/28

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ザクロは不妊や妊活、美容などに効果があるとされる果実で、一時はメディアなどで取り上げられたこともあり、世間の注目を集めました。
ザクロのエキスを含んだザクロジュースや、ザクロサプリは今でも様々なものが販売されていて人気がありますが、実際にこれらの商品は不妊や妊活に効果があるのでしょうか?

ザクロは妊活不妊に効くの?

ザクロが注目を集めたきっかけは、「エストロゲンに似た成分が入ってるため不妊に効く!」という情報がメディアで取り上げられたためでした。
エストロゲンとは女性ホルモンの一種で、卵子の元となる卵胞を成熟させたり、受精卵が着床しやすいように子宮内膜を厚くするなどの働きを示し、妊娠するためには欠かせないものです。
このエストロゲンと似た成分が含まれているのなら、確かにザクロを食べれば不妊への効果が期待できるということになります。
ところが、その後、カリフォルニア大学の研究報告により、ザクロのエストロゲンは果肉ではなく種にのみ含まれており、その量はごく微少であることがわかりました。
買ってきたザクロの種を食べる人はいないでしょうし、どうにか食べられたとしても効果を期待するには微量すぎるというわけです。
妊活サプリにもザクロは含まれていることがあります。

つまり、不妊への直接的な効果を期待する場合には、ザクロの種からとったエキスを濃縮して配合しているジュースやサプリで摂取する必要があるということがわかったのです。
これらについてはしっかり理解した上で、成分表示のエストロゲン含有量が多いジュースやサプリを利用することが大切です。

 

ほんとに妊活に良いの?

ザクロにはエストロゲンの他にも様々な健康成分が含まれていて、その中には妊娠しやすい体づくりをサポートしてくれる、妊活に良いものもあります。

・ポリフェノール

ザクロには様々なポリフェノールが含まれています。
中でも「エラグ酸」には強い抗酸化作用があり、血流をよくして生殖機能を高めたり、卵子の老化を防いでくれます。

・タンニン

ポリフェノール同様、抗酸化作用により妊娠しやすい体づくりをサポートしてくれます。

・ミネラル

卵胞の成熟、卵子や受精卵の成長に必要なエネルギー源となります。

・カリウム

卵子に多く含まれるミトコンドリアがカリウムを好むため、カリウムを摂ることで卵子の老化を防ぐことができます。

・ビタミン

ポリフェノールやタンニン同様、抗酸化作用により妊娠しやすい体づくりをサポートしてくれます。

色々な成分がありますね。
不妊への直接的な効果については疑問視する声もあるザクロですが、妊活に良いというのは間違いないことなのです。

 

ジュースやサプリを選ぶ際の注意点は?

種のエキスが濃縮配合されているザクロジュースやザクロサプリは、不妊にも妊活にも効果が期待できるのでおすすめです。
これらを利用する際には以下の点に注意して選ぶことが大切です。

  • 無添加無農薬か?
  • エストロゲンの含有量は?
  • 続けて飲みやすい味か?
  • 濃縮還元の場合は何%か?

 

妊活サプリにも良く含まれているザクロエキスで妊娠できた!という声は実際にたくさんあります。
また、不妊や妊活だけでなく、美容や健康にも良い成分が豊富なので、上記の点に注意して自分に合ったザクロジュースやサプリを見つけて下さいね。

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