妊活サプリメント

サプリは男女共に妊活におすすめですよ!実は・・・

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妊活をしている方の多くがサプリメントを愛用しているみたいです。
その理由として手軽で簡単という効率の良さが挙げられると思います。
普段の食事からバランスよく栄養を摂取しようとしてもなかなか難しいですし、
十分に摂取できない栄養も結構あるんですよね。
なので不足している分をサプリメントで補えるとかなり便利です。
しかし、妊活は女性だけのものではなくパートナーとの協力が必要ですので、
出来たら夫婦揃って妊活をすることで妊娠の可能性は高くなると思います。
そこで今回は男女ともにできる手軽な妊活として、おすすめのサプリをまとめてみました。
妊活に必要な栄養とサプリで得られる効果も書いています。

 

葉酸サプリ

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妊活している人にとっては一番有名な栄養だと思います。
葉酸は奇形や流産防止のために必要な栄養で主に葉物野菜に含まれています。
しかし食事だけで必要量を摂取するのが難しいので、サプリメントで摂取する人が多いんですね。
葉酸は妊娠するまでに摂取するのが好ましいので、
妊活の第一歩として葉酸サプリを購入する人も多いと思います。
葉酸は子宮内膜の環境を整えて着床しやすくしてくれるので女性にすごくおすすめですが、
実は男性にも必要な栄養です。
葉酸は精子の運動率を上げてくれる他、精子の細胞が分裂する際にサポートし、
受精率アップの手助けもしてくれるからです。
なので女性だけが摂取している場合より男女ともに摂取していた場合の方が、
受精卵が定着しやすくなるので、揃って摂取したいサプリの一つですね。

 

マカサプリ

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マカは一般的には男性が摂取するサプリのイメージが強いのではないでしょうか?
マカの効能として有名なのは、スタミナ倍増、生殖機能アップですね。
また精子の生成を促してくれるので、男性不妊にもおすすめとされています。
しかしそれだけではなく女性にもおすすめの理由としては、
マカはホルモンバランスを調整してくれる役割もあるので、
排卵障害や生理不順の改善を手助けしてくれるからです。
また、マカは鉄分、カルシウム、ミネラル、必須アミノ酸など様々な栄養が詰まっているので、
男性だけでなく女性も一緒に摂取することで妊娠の確率をアップしてくれます。

 

亜鉛サプリ

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亜鉛はマカサプリと相性の良い栄養の一つです。
マカにも亜鉛は含まれていますが、合わせて摂取することでより効果が高まると言われています。
他にも鉄分やビタミンCを組み合わせて摂取すると良いかもしれません。
血流が滞っていると生殖器に十分な血液が行き渡らなくなってしまうので女性の場合ですと、
体の冷えに繋がり排卵機能に障害が出てしまう事があるので、
マカと合わせて積極的に摂取したい栄養ですね。

 

男女ともにおすすめな妊活サプリとして葉酸、マカ、亜鉛を取り上げましたが他にもまだまだ沢山あり、
ビタミンCやコエンザイムQ10などもおすすめです。
これまでサプリを試した事がないという方や、男女共働きでそもそも生活習慣が不規則になっている方、
あれこれ色んなサプリを飲むのは面倒という方は、
複数の栄養が一つに凝縮されたマルチビタミンなんかもおすすめですので、
妊娠の確率をアップさせたい方は夫婦一緒にサプリを試してみてはいかがでしょうか?
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